Bien débuter la journée est important et notamment pour être concentré pendant ses parties d’échecs !
Le petit-déjeuner est considéré comme l’un des repas les plus importants de la journée car il fournit au corps l’énergie et les nutriments nécessaires pour commencer la journée. Voici quelques-uns des rôles importants du petit-déjeuner :
- Fournir de l’énergie : Le petit-déjeuner fournit au corps les nutriments essentiels tels que les glucides, les protéines et les graisses, qui sont transformés en énergie pour l’organisme.
- Améliorer la concentration et les performances mentales : Les nutriments fournis par le petit-déjeuner aident à améliorer la concentration, la mémoire et les performances mentales, en particulier chez les enfants et les adolescents.
- Contrôler l’appétit : Le fait de prendre un petit-déjeuner riche en nutriments peut aider à contrôler l’appétit tout au long de la journée en évitant les fringales et les grignotages.
- Favoriser un mode de vie sain : Les personnes qui prennent un petit-déjeuner régulièrement sont plus susceptibles de maintenir un mode de vie sain en consommant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière.
En somme, le petit-déjeuner est un repas important qui fournit de l’énergie et des nutriments essentiels pour bien commencer la journée. Il est donc recommandé de ne pas le sauter.
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